Rester en forme et souple pour l'équitation

Aucun autre sport ne vaut l'équitation, que vous soyez un protégé de dressage, une star du saut d'obstacles ou simplement un joyeux randonneur explorant la campagne. En tant que cavalier, vous devez rester au meilleur de votre forme et vous assurer que votre cheval puisse compter sur votre force physique et mentale pour mener la danse.

Lorsque vous montez à cheval, vous sollicitez presque tous les muscles de votre corps. Du maintien de l'équilibre en selle à la transmission de signaux subtils avec vos jambes et votre corps, chaque mouvement exige une grande coordination et une grande souplesse. Des muscles tendus ou une amplitude de mouvement limitée peuvent limiter votre capacité à communiquer clairement avec votre cheval, ce qui peut entraîner des malentendus et une fluidité des mouvements.

La souplesse n'affecte pas seulement votre position assise en selle ; elle influence également votre capacité à absorber et à vous adapter aux mouvements du cheval. Les cavaliers souffrant de raideurs aux hanches ou aux ischio-jambiers, par exemple, peuvent avoir du mal à maintenir une posture droite ou à suivre efficacement les mouvements du cheval, ce qui peut entraîner de l'inconfort, une mauvaise posture et même des blessures à long terme.

Des muscles profonds sont essentiels pour maintenir l'équilibre et la stabilité en selle. Notre selle est essentielle au confort de votre cheval et de vous-même . En sollicitant les muscles profonds, nous restons centrés, ce qui réduit la tension sur les articulations, notamment les hanches et le bas du dos.

Les jambes sont essentielles à la communication en équitation. Des jambes puissantes sont essentielles pour une communication claire avec notre cheval. Des exercices simples et quotidiens, axés sur le renforcement des quadriceps, des ischio-jambiers et des mollets, améliorent la posture et réduisent la tension sur les genoux, les hanches et les chevilles. Permettez-leur également, même par un petit coup de pouce, de recevoir une instruction simple et agréable pour développer la conscience de l'autre.

Des exercices réguliers d'étirements et de souplesse contribuent à maintenir la souplesse des muscles et des articulations, essentielle à une bonne position en selle et à une communication efficace avec le cheval. Pour en savoir plus sur les étirements adaptés à chaque cavalier, cliquez ici.

On l'oublie souvent, mais en tant que cavalier, il est essentiel de veiller à la santé de ses articulations grâce à des exercices à faible impact, comme la natation ou le vélo, lorsque l'on ne monte pas à cheval. Ces exercices renforcent les muscles qui soutiennent les articulations et contribuent à réduire les risques de blessures. Des activités comme le yoga ou le Pilates renforcent la ceinture abdominale, ce qui améliore la stabilité et aide le cavalier à suivre le cheval, réduisant ainsi les tensions articulaires et les risques de chutes ou de mouvements inconfortables.

Utilisez des compléments alimentaires pour les articulations comme Ultra Human Cortaflex, formulés scientifiquement à partir des ingrédients les plus performants et innovants pour aider votre corps à améliorer la mobilité de vos articulations. Nous avons enrichi ce complément essentiel de micronutriments essentiels et d'un équilibre parfait de glucosamine, de chondroïtine et d'acide hyaluronique pour soutenir vos articulations. John Whitaker ne jure que par Cortaflex : « L'expérience est là. Welham et Gammon ont tous deux remporté le Derby de Hickstead à plus de 20 ans grâce à Equine Cortaflex. C'est exceptionnel, et je l'utilise depuis ! Je prends même Human Cortaflex pour me maintenir en forme ! »

Nous savons tous qu'une bonne posture et un bon alignement préviennent les tensions excessives sur les articulations. Maintenir une colonne vertébrale droite, les épaules en arrière et les pieds bien positionnés, minimise l'usure des articulations, notamment au niveau des genoux et du bas du dos.

Un système cardiovasculaire fort garantit que le cycliste peut maintenir son endurance et son énergie tout au long d'une course, réduisant ainsi le risque de mauvaise posture ou de surcompensation induite par la fatigue qui peut entraîner une gêne articulaire. Garder le contrôle de vos suppléments Ultra Human Cortaflex peut soulager l'inconfort et maintenir vos articulations car il est rempli de micronutriments qui aident à construire du collagène pour la fonction du cartilage.

En tant que cyclistes, nous avons tendance à oublier de nous échauffer et de nous refroidir. Les exercices d'étirement et d'échauffement avant la sortie améliorent la circulation et la flexibilité, tandis que les étirements de récupération après la sortie peuvent aider à prévenir les raideurs, en particulier au niveau des hanches, des genoux et du bas du dos.

Enfin, assurez-vous toujours que votre selle, vos étriers et tout autre équipement sont bien ajustés. Cela peut réduire les tensions inutiles sur vos articulations, notamment au niveau des genoux et du bas du dos. Un équipement mal ajusté peut entraîner un mauvais alignement ou une gêne pour vous et votre cheval.